Často kladené otázky (FAQ)

"Je kurz určený aj pre mňa, keď som na bežkách nikdy nestál/nestála? Zapožičiate mi výstroj? Čo v prípade nepriaznivého počasia? Je kurz vhodný aj pre moje deti? Dá mi váš kurz niečo nové, keď už bežkovať ako-tak viem? Ako sa dostanem na miesto kurzu?"

Čítaj nižšie naše odpovede na najčastejšie otázky, ktoré dostávame:

1. Nemám výstroj, dá sa u vás zapožičať?

U nás priamo sa výstroj zapožičať nedá, avšak spolupracujeme s požičovňami, kde Ťa vystroja za cca 10-15€/osoba/deň - zahŕňa to palice, bežky aj bežkové topánky. V Kremnici/na Skalke spolupracujeme s požičovňou Cyklo Santé Sport (www.cyklosante.sk), na Donovaloch s požičovňou Dami Sport (www.damisport.sk), na Štrbskom plese s požičovňou ABL Snow (www.abl.sk). Na náš kurz je už potrebné prísť s výstrojou.

2. Nemám žiadne skúsenosti s bežkami, ešte som na nich nikdy nestál/a - je váš kurz vhodný naozaj aj pre úplného začiatočníka?

Áno, kurz je vhodný aj pre Teba. Bolo u nás už veľa takýchto účastníkov a všetci to zvládli k ich spokojnosti. Dokonca je to niekedy omnoho lepšie, než keď sa učíš sám a naučíš sa nesprávne zlozvyky, ktoré sa nám ťažšie odstraňujú a preúčajú. Cviky robíme postupne v logickom slede tak, aby na konci dňa dávali zmysel ako celok.

3. Je potrebné mať na kurz dobrú kondíciu?

Bežky sú vhodné pre každého a ich najväčšou výhodou je, že sa dajú prispôsobiť úrovni kondície, ktorú máš. Ak si však fyzicky zdatnejší/ia, bude to pre Teba obrovskou výhodou. Jednodňový kurz s množstvom cvikov a pohybu bude pre Teba menšou záťažou a ľahšie si poradíš so všetkým, čo na Teba máme pripravené. Ale zvládli to už aj ľudia, ktorí sa hýbu málo, alebo vôbec - len boli na konci dňa viac unavení. Ale s tým musíš rátať. Samozrejme zváž úroveň svojho zdravotného stavu. Kurzu sa zúčastňuješ na vlastnú zodpovednosť.

4. Deti - môžem ich prihlásiť na kurz spolu so mnou?

Naše skupinové kurzy, ak nie je uvedené inak, sú určené pre dospelých. Zo skúseností vieme, že s deťmi treba pracovať úplne inak, hravejšie a menej drilovať, na čo na kurzoch pre dospelých nemáme celkom priestor. Upozorňujeme na to vopred, avšak, samozrejme, pokiaľ je záujem prísť spolu s deťmi, nie sme vyslovene proti. Je treba si doma zvážiť úroveň ich fyzických a mentálnych síl, to, či zvládnu celodenný kurz, ako sú na tom fyzicky, či sú zvyknuté na šport... Všetko je veľmi individuálne. Pokiaľ budeš ako zákonný zástupca na kurze tiež prítomný, berieš si na seba riziko, že dieťatko môže byť na obed už otrávené/nebude vládať a nepokazí vám to obom celkový dojem z kurzu, sme otvorení aj deťom.

5. Počasie - čo v prípade nepriaznivého počasia?

V prípade aktuálneho nedostatku snehu, silného dažďa, víchrice, budeš po prihlásení sa na konkrétny kurz informovaný/á e-mailom/telefonicky a poskytneme Ti možnosť prihlásiť sa na náhradný termín. Samozrejme treba brať do úvahy, že sa prihlasuješ na kurz bežkovania - teda sneženie, vietor, alebo mráz v 99% prípadoch nie sú dôvodom na zrušenie kurzu.

6. Som mierne pokročilý/á a nie som si istý/á, či mi váš skupinový kurz niečo dá...

Náš kurz je síce skupinový, avšak naši tréneri a inštruktori si veľmi pozorne všímajú individuálne zručnosti každého účastníka a venujú im samostatnú pozornosť. V prípade, že Tvoje skúsenosti a schopnosti vynikajú nad ostatnými účastníkmi, v takom prípade to zbadáme a budeš sa venovať aj náročnejším variantom technických cvičení, ktoré Ťa posunú vpred. Zo skúseností nám však vychádza, že aj základné cvičenia zamerané na rovnováhu, odraz, alebo prácu trupu a paží bývajú tvrdším orieškom, než by si si pred kurzom možno pomyslel/a a nie je na škodu si ich oddrilovať, i keď už čo-to nabehané máš. 

7. Ako sa dostanem na miesto kurzu?

Možnosti dopravy si účastníci riešia po vlastnej línii, spoločný zvoz účastníkov nezabezpečujeme.

Skalka pri Kremnici - vlastnou dopravou priamo na parkovisko Skalka pri Kremnici, alebo skibusom z Kremnice. Termíny a časy odchodov je potrebné zistiť si individuálne.

Štrbské pleso - vlastnou dopravou na záchytné parkovisko, odtiaľ už len skibusom (jazdí kyvadlovo) k hotelu FIS. Na presun skibusom (cca 2km) je potrebné rátať s časovou rezervou cca 30min. 

Levoča Krúžok - vlastnou individuálnou dopravou.

Donovaly - vlastnou individuálnou dopravou, linkovými spojmi, alebo skibusom z Banskej Bystrice. Podrobné informácie o odchodoch je potrebné si vyhľadať individuálne - nedisponujeme nimi. 

Dobšinská Ľadová Jaskyňa - vlastnou individuálnou dopravou, prípadne vlakom (potrebné overiť si na konkrétny deň a čas). 

8. Čo si mám priniesť so sebou?

- kompletnú výstroj na bežky (lyže, palice a topánky adekvátnej dĺžky a veľkosti pre tú ktorú techniku klasickú/korčuliarsku)

- pohodlné športové oblečenie - viacero tenších vrstiev aby bolo možné ich zhadzovať, nie príliš hrubé rukavice (aby vošli do pútka palice), čiapku/čelenku/buffku, 

- malú desiatu, pitný režim, dobre padne teplý čaj v termoske

- voliteľné: slnečné okuliare/okuliare s priesvitným sklom do sneženia, opaľovací krém, náhradné termoprádlo, náhradné ponožky, peniažky na parkovné/obed/príspevok za užívanie bežeckých tratí

- DOBRÚ NÁLADU A CHUŤ POSÚVAŤ SVOJE LIMITY