SKUPINOVÝ KURZ

SKUPINOVÝ KURZ BEŽKOVANIA


Aj ty máš tieto otázky?

  • Čo už sa môžem na bežkách naučiť, veď na tom nieje nič náročné.
  • Nevieš udržať stabilitu a stále ťa hádže zo strany na stranu?
  • Bojíš sa zísť kopec a obmedzuje ťa to?
  • Nevieš ako je možné že to niekomu ide s takou ľahkosťou?
  • Chceš vedieť základy postoja a bežkovať s ľahkosťou?
  • Chceš sa bežkovaniu venovať viac no nevieš ako na to?
  • Chceš vedieť všetko o výstroji a výbave správneho bežkára?
  • Neviem či mám dostatočnú kondíciu na bežky.

Ničoho sa neboj toto všetko zodpovieme a naučíme ťa bežky milovať tak ako ich milujeme sami❤️

  • Naučíme sa základný bežecký postoj, aby sme využili vlastnú váhu a gravitáciu k pohybu.
  • Prejdeme si stabilizačnými cvikmi, aby postoj na bežkách bol ľahší a vedel si ich lepšie ovládať a nepadal neustále, nehádzalo ťa zo strany na stranu a nacvičíme rovnováhu.
  • Zapojíme postupne jednotlivé cviky tak aby sme ich neskôr zapojili spolu a budeš tak vedieť ako to vlastne funguje, naučíme sa na bežkách zjazdovať, vyskočiť a naskočiť do stopy, obchádzať prekážky a bezpečne zabrzdiť.
  • Urobíme si nácvik najprv bez lyží, aby to zvládol každý.
  • Hravou formou získaš zručnosti a plno nových informácii o čom tie bežky vlastne sú
  • Naučíš sa ich ovládať a už nikdy to nebude ako predtým 😜
  • Spolu si v teréne pozrieme nádhernú prírodu a ukážeme si ako jednotlivé veci v praxi fungujú
  • Vysvetlíme základy techniky, výstroje, rozdiel medzi klasickou a korčuliarskou (Skate) technikou, výber výstroje od topánok cez palice až po možnosti výberu lyží, a naučíme ťa správne voskovať.
  • Naučíme ťa vystúpať strmý kopec


trvanie kurz cca 9:00 - 15:00 s hodinovou prestávkou na obed
maximálny počet osôb 20
 cena kurzu: 40€/osoba. 


PRE PRIHLÁSENIE NA JEDNODŇOVÝ SKUPINOVÝ KURZ KLIKNI SEM


INDIVIDUÁLNY KURZ

INDIVIDUÁLNY KURZ BEŽKOVANIA

  • určený pre náročnejších klientov
  • venujeme sa na ňom výlučne jednému klientovI, alebo veľmi maličkej skupinke max 2-3 osôb
  • intenzívnejší kurz kde si vychutnáš silu individuálneho tréningu, rýchlejšie si osvojíš techniku a detaily, ktoré by Ti v skupine mohli uniknúť
  • tempo výučby sa prispôsobuje výlučne Tebe a zameriava sa na Tvoje individuálne potreby
  • vhodný i pre pokročilých/náročnejších jazdcov, ktorí už ovládajú základy a chcú vylepšiť svoju techniku, alebo nadobudnúť lepšiu kondíciu
  • počet maximálne 2-3 osoby
  • cena 50€/hodina (dohodou)
  • odporúčaný minimálny počet hodín jednorazovo: 3

FIREMNÝ KURZ/TEAMBUILDING

FIREMNÝ KURZ BEŽKOVANIA / TEAMBUILDING

  • kurz je venovaný spoločnostiam, firmám, menším, alebo väčším kolektívom kolegov/priateľov, ktorí chcú svojim zamestnancom/priateľom dopriať aktívny oddych v prírode
  • buduje tímového ducha, budí u ľudí emócie a podnecuje k výkonom, o ktorých (ste) možno ani netušili
  • v neposlednom rade ide o zábavu a zdravý pohyb na čerstvom vzduchu, ktorý navyše obohatí o nové skúsenosti
  • počet osôb: v závislosti od veľkosti kolektívu
  • cena na požiadanie dohodou 

LETNÉ JEDNODŇOVÉ KEMPY, SÚSTREDENIA, WORKSHOPY

LETNÉ JEDNODŇOVÉ KEMPY, SÚSTREDENIA, WORKSHOPY

V našej škole bežkovania sa zameriavame na komplexnú celoročnú prípravu na bežky. V programe "Biela Stopa" sa zameriavame na kontinuálnu tréningovú prípravu bežných ľudí na dlhodobejšej báze.

Avšak, súčasťou našej ponuky sú aj jednodňové sústredenia - tzv. "kempy", či rôzne jednorazové workshopy.

Tu sa vieme venovať špecificky konkrétnej téme. Či už súvisí s pohybom, ladením techniky, stravou, regeneráciou, či ďalšími faktormi s ktorými sa hobby športovci môžu stretnúť, a v ktorých potrebujú získať viac skúseností, istoty. Ak vás nejaká téma zaujme, stačí prísť. Nemusíte byť členom tréningovej prípravy, ani sa nemusíte špecificky venovať iba bežkám. Získané poznatky využijete aj pri mnohých iných športoch, resp. v bežnom živote.