Stručný obsah skupinových kurzov

09.12.2019

Stručný obsah: Kurz pre začiatočníkov - L1 (Level1)

    • vysvetlenie základov techniky, výstroje, rozdiel medzi klasickou a voľnou technikou, základy výberu lyží, palíc, topánok, základy voskovania
    • nácvik na sucho
    • stabilizačné cvičenia na rovine, zapájanie nôh, rúk a palíc, spojenie do jedného celku tak aby ste zvládli základy jednotlivých zručností, výstup do kopca, plynulý zjazd, hry
    • popoludňajší blok: fixovanie naučených techník, špeciálne balančné cvičenia, spoločná jazda po tratiach v teréne a uplatňovanie zmien techniky s ohľadom na horizont
    • zhodnotenie kurzu, odovzdanie osvedčení o účasti (diplomov)
    • CHCEM SI VYBRAŤ TERMÍN A PRIHLÁSIŤ SA NA JEDNODŇOVÝ SKUPINOVÝ KURZ (KLIK)

    Stručný obsah: Kurz pre pokročilých - L2 (Level 2)

    • názorná ukážka nanášania stúpacieho vosku pri klasickej technike a označenie komory na stúpací vosk, ktorú zvládnete sami v domácich podmienkach - potrebné pomôcky, kde ich zakúpiť, ako voliť vosky, odporúčania pre starostlivosť o lyže
    • nácvik zaujímavých rovnovážnych cvičení na jednej lyži ako upevňovanie správneho základu pre jednooporový postoj potrebný pri oboch štýloch
    • nácvik práce s ťažiskom v trojrozmernej osi (prednozadná, bočná, vertikálna)
    • cvičenia zamerané na zefektívnenie odrazu a postavenia v jednooporovom postoji
    • zlepšenie a predĺženie sklzu, minimalizovanie úsilia pre jazdu vpred
    • zlepšenie plynulosti pohybu pri zmenách rytmu/terénu a smeru pri pohybe na bežkách
    • ladenie zjazdových schopnosti a obchádzanie prekážok bez straty rýchlosti
    • zdokonalenie súpažnej techniky a nácvik základov jednokročnej súpaže pri klasickej technike
    • nácvik základov jednokročného korčuľovania (tzv. 1:1) a zdokonalenie postoja pri Skate technike
    • PRE VÝBER TERMÍNU KURZU PRE POKROČILÝCH NÁS KONTAKTUJ TU