SKUPINOVÝ KURZ

  • najžiadanejšia forma výučby
  • jednodňový kurz
  • trvanie cca 9:00 - 15:00 s hodinovou prestávkou na obed
  • Kurz pre začiatočníkov - L1 (Level 1) - stručný obsah:

    • vysvetlenie základov techniky, výstroje, rozdiel medzi klasickou a voľnou technikou, základy výberu lyží, palíc, topánok, základy voskovania
    • nácvik na sucho
    • stabilizačné cvičenia na rovine, zapájanie nôh, rúk a palíc, spojenie do jedného celku tak aby ste zvládli základy jednotlivých zručností, výstup do kopca, plynulý zjazd, hry
    • popoludňajší blok: fixovanie naučených techník, špeciálne balančné cvičenia, spoločná jazda po tratiach v teréne a uplatňovanie zmien techniky s ohľadom na horizont
    • zhodnotenie kurzu, odovzdanie osvedčení o účasti (diplomov)

    Maximálny počet osôb na kurze je 20.

    Cena kurzu: 30€/ osoba.

    Kurz pre pokročilých - L2 (Level 2) - stručný obsah:

    • názorná ukážka nanášania stúpacieho vosku pri klasickej technike a označenie komory na stúpací vosk, ktorú zvládnete sami v domácich podmienkach - potrebné pomôcky, kde ich zakúpiť, ako voliť vosky, odporúčania pre starostlivosť o lyže
    • nácvik zaujímavých rovnovážnych cvičení na jednej lyži ako upevňovanie správneho základu pre jednooporový postoj potrebný pri oboch štýloch
    • nácvik práce s ťažiskom v trojrozmernej osi (prednozadná, bočná, vertikálna)
    • cvičenia zamerané na zefektívnenie odrazu a postavenia v jednooporovom postoji
    • zlepšenie a predĺženie sklzu, minimalizovanie úsilia pre jazdu vpred
    • zlepšenie plynulosti pohybu pri zmenách rytmu/terénu a smeru pri pohybe na bežkách
    • ladenie zjazdových schopnosti a obchádzanie prekážok bez straty rýchlosti
    • zdokonalenie súpažnej techniky a nácvik základov jednokročnej súpaže pri klasickej technike
    • nácvik základov jednokročného korčuľovania (tzv. 1:1) a zdokonalenie postoja pri Skate technike

    Maximálny počet osôb na kurze je 20.

    Cena kurzu: 30€/ osoba.

INDIVIDUÁLNY KURZ

  • určený pre náročnejších klientov
  • venujeme sa na ňom výlučne jednému klientovI, alebo veľmi maličkej skupinke max 2-3 osôb
  • intenzívnejší kurz kde si vychutnáte silu individuálneho tréningu, rýchlejšie si osvojíte techniku a detaily, ktoré by Vám v skupine mohli uniknúť
  • tempo výučby sa prispôsobuje výlučne Vám a zameriava sa na Vaše individuálne potreby
  • vhodný i pre pokročilých/náročnejších jazdcov, ktorí už ovládajú základy a chcú vylepšiť svoju techniku, alebo nadobudnúť lepšiu kondíciu
  • počet maximálne 2-3 osoby
  • cena 50€/hodina (dohodou)
  • odporúčaný minimálny počet hodín jednorazovo: 3

FIREMNÝ KURZ/ TEAMBUILDING

  • kurz je venovaný spoločnostiam, firmám, menším, alebo väčším kolektívom kolegov/priateľov, ktorí chcú svojim zamestnancom/priateľom dopriať aktívny oddych v prírode
  • buduje tímového ducha, budí u ľudí emócie a podnecuje k výkonom, o ktorých ste možno ani netušili
  • v neposlednom rade ide o zábavu a zdravý pohyb na čerstvom vzduchu, ktorý navyše obohatí o nové skúsenosti
  • počet osôb: v závislosti od veľkosti kolektívu
  • cena na požiadanie dohodou